Omega 3 yağları doymamış yağ asitleri grubuna dahil olan yağ asitleridir. Beynimizin %60’ı yağlardan, bu yağların %20’si de Omega 3’den oluşur. Omega 3 ihtiyacı anne karnında başlar ve ömrümüzün sonuna kadar her evrede görülür. İnsan vücudu Omega 3 üretemez. Bu sebeple dışarıdan alınması gerekir.

Omega 3’ün Faydaları

• Göz sağlığı için faydalıdır.
• Cilt dostudur.
• Hamilelik sırasında başlayarak bebeğin beyin gelişimini destekler.
• Kalp hastalıkları riskini azaltır.
• Depresyon ve anksiyeteye karşı etkilidir.
• Uyku verimini arttırır.
• Kilo vermeye yardımcıdır.
• Beyin fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.
• Kalp ve damar sağlığına faydalıdır.
• Beynin gelişimine, sağlıklı büyümeye ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.